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菠菜唯一的不足就是草酸的含量高，但是这个问题也不是很难解决，只要把菠菜放在沸水中焯烫半分钟，捞出来之后将水控干涩味就可以被去除掉，而其中的草酸也就可以被去除50%到70%，这时候菠菜草酸的含量其实和其他蔬菜的含量是差不多了。香港化验所

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